Хотели больше советов от настоящих экспертов?

Хотели больше советов от настоящих экспертов?
Сегодня своими секретами с нами поделился [id21791131|Артём Беззубкин], мастер-тренер и координатор тренажёрного зала [club49750073|WeGym Синица].
Итак, что же нужно, чтобы пережить зиму?
1. Всегда будьте активны!
WHO (Всемирная Организация Здравоохранения):
«Недостаточная физическая активность считается четвертым из важнейших факторов риска, являющихся причинами смерти в глобальном масштабе. Во многих странах растёт уровень физической инертности(гиподинамия), что приводит к развитию заболеваний и ухудшению здоровья населения в мире в целом.». И не путайте понятие «физическая активность» и «физические упражнения»!
В зависимости от поло-возрастных характеристик, нормы двигательной активности эквивалентны ~ 10-20 тыс шагам в сутки.
2. Не забывайте про адекватность в пищевом поведении! В эру пищевого разврата и изобилия вопрос правильного подхода к питанию особо важен. Как минимум, считайте количество съеденных вами калорий — это не составит труда!
3. Будьте счастливы, друзья! Мы живем в то время, когда для нас открыты любые горизонты! Ставьте цели и добивайтесь их, учитесь, влюбляйтесь, создавайте семьи, ищите новых друзей!
WeGym Барклая в районе Перово
Автор:

WeGym Зеленый

Перова Поля 1-й проезд, д 9 стр 2

Дата:
23 февраля 2018 в 10:33

Комментарии

0
Добавить комментарий